Fisioterapia deportiva en Tarragona

En el mundo del running y el deporte de resistencia, la fisioterapia deportiva en Tarragona es clave para mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Núria Roig ofrece un enfoque integral que va más allá de la atención inmediata a las lesiones. Con tratamientos personalizados, se prepara al corredor antes de una carrera y se cuida su recuperación tras el esfuerzo, aportando equilibrio y previniendo molestias crónicas que afectan el rendimiento.

Recuperación muscular y prevención de lesiones en corredores experimentados

En este espacio encontrarás métodos de descarga muscular previos y posteriores a la competición, técnicas para tratar molestias persistentes y un enfoque postural que refuerza la movilidad. La combinación de terapia manual, punción seca y fibrolisis instrumental miofascial ofrece una alternativa efectiva para corredores, deportistas de montaña y atletas que buscan mantener su rendimiento sin interrupciones.

Descarga muscular antes y después de cada competición de running

El trabajo físico previo a una carrera requiere una preparación que no se puede dejar para última hora. La descarga muscular debe realizarse días antes de la competición para preparar el tejido muscular y evitar sobrecargas. Tras la carrera, el tratamiento post-esfuerzo es esencial para eliminar residuos metabólicos y recuperar la elasticidad de las fibras musculares.

Terapia manual y punción seca en la descarga post-carrera

La combinación de estas técnicas reduce el tono muscular y permite una regeneración rápida, evitando la aparición de lesiones comunes en el running.

Estiramientos focalizados para recuperación rápida

Un protocolo de estiramientos focalizados en grupos musculares sobrecargados (como isquiotibiales o gemelos) es parte del trabajo integral tras la actividad física intensa.

Lesiones deportivas tratadas con kinesiotaping y fibrolisis miofascial

Las lesiones derivadas del sobre-entrenamiento o la mala técnica, como la fascitis plantar o la tendinitis rotuliana, requieren un abordaje específico. El kinesiotaping estabiliza y alivia la presión articular, mientras la fibrolisis con ganchos libera adherencias en la fascia.

Síndrome del piriforme y cintilla iliotibial

Estas patologías, comunes en corredores de media y larga distancia, encuentran un tratamiento eficaz en la combinación de punción seca y movilizaciones específicas.

Educación postural y fisioterapia para mejorar el equilibrio corporal

Pasar largas horas frente a un ordenador o mantener posturas inadecuadas provoca desequilibrios que afectan directamente al rendimiento deportivo. La reeducación postural refuerza la higiene corporal diaria, mejorando la movilidad y el control sobre el esquema corporal.

Estiramientos globales para corregir malas posturas

Una rutina de estiramientos globales mejora la elongación muscular, aliviando tensiones crónicas en la espalda y las piernas.

Rehabilitación física en personas mayores y atletas en recuperación

El trabajo específico en movilidad y tonificación global es fundamental para quienes han pasado periodos prolongados de inactividad o sufren patologías articulares y neuromusculares.

Drenaje linfático y electroterapia para recuperar la circulación

Estas técnicas contribuyen a mejorar el retorno venoso y reducir inflamaciones, favoreciendo la recuperación funcional.

Fortalece tu cuerpo y recupera la confianza en tu movilidad con una atención profesional que prioriza la salud muscular y el equilibrio físico. Agenda tu primera cita personalizada.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es la descarga muscular y cuándo realizarla?

La descarga muscular es una técnica manual que reduce el tono de la musculatura sobrecargada. Se recomienda realizarla varios días antes y después de una carrera o competición.

¿Cómo ayuda el kinesiotaping en lesiones como la cintilla iliotibial?

El kinesiotaping proporciona soporte, reduce la tensión en la zona afectada y facilita la movilidad sin limitar el rango de movimiento, ideal en lesiones articulares.

¿Qué tratamientos se aplican para la fascitis plantar?

Se combinan punción seca, fibrolisis miofascial y estiramientos específicos para liberar la fascia y aliviar la inflamación, acelerando la recuperación.

¿Es útil la fisioterapia postural para corredores?

Sí, la educación postural mejora el control corporal y previene desequilibrios que pueden derivar en lesiones crónicas o recaídas frecuentes.

¿Qué beneficios ofrece la electroterapia en la rehabilitación deportiva?

La electroterapia activa la musculatura profunda, mejora el tono y acelera la recuperación de lesiones musculares y articulares en atletas y personas mayores.